Nutrição no Desporto

O acompanhamento inicia-se com uma avaliação detalhada do estado nutricional, hábitos alimentares, rotina de treino e objetivos individuais. A partir desta análise é desenvolvido um plano alimentar personalizado, ajustado à modalidade, carga de treino e fase competitiva.

A abordagem segue o conceito “food first”, inspirada na dieta mediterrânica e em estratégias nutricionais ajustadas às exigências do esforço físico, promovendo adequada disponibilidade energética, saúde digestiva, prevenção de lesões e resultados sustentáveis a longo prazo. Sempre que necessário, a suplementação alimentar é recomendada de forma criteriosa, individualizada e alinhada com as necessidades específicas de cada pessoa.